dla kobiet

[...] istnieje wiele kontrowersji związanych ze stosowaniem napojów słodzonych „sztucznie”, a potencjalne mechanizmy nadal czekają na naukowe wyjaśnienie. Zdrową alternatywę dla napojów słodzonych stanowi zwykła woda mineralna, herbata czarna lub kawa filtrowana bez dodatku cukru. Referencje: [...]

[...] wypadków nie jest to żaden problem. O wiele poważniejszym i trudniejszym osiągnięciem jest zbudowanie ponad 120 kg wagi przy utrzymaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, dlatego taka sztuka udaje się praktycznie tylko wyczynowym kulturystom ekstremalnym (bardzo rzadko niski poziom tkanki tłuszczowej mają strongmani czy trójboiści). Kwestia [...]

[...]   5. Pumping Iron II: The Women (1985)   Jest to kontynuacja filmu Pumping Iron. Film "Pumping Iron" był takim hitem, że postanowiono stworzyć wersję dla ćwiczących kobiet. Filmu zmienił sposób, w jaki świat postrzega kobiece ciało, tworząc "nową definicję kobiecej formy". Wystapiły zarówno amatorki, jak i profesjonalne [...]

[...] zaburzając pracę osi HPTA: LGD-4033 należy do preparatów SARM i wiele osób wierzy, iż jest możliwy wpływ na receptor androgenowy przy uniknięciu supresji HPTA typowej dla SAA. Niestety wspomniany środek miał wpływ na testosteron wolny i całkowity z tym, że większy efekt odnotowano, jeśli chodzi o spadek poziomu testosteronu całkowitego. [...]

Nie zdarzyło mi się spotkać kobiety, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu. Zjawisko to jest powszechne, narzekają naprawdę atrakcyjne jednostki, które wcale nie mają powodów, raczej można powiedzieć, iż poszczęściło im się na loterii genetycznej. Niektóre przyznawały, że wolałyby mieć inną płeć.  Referencje: Swami, Viren, Frederick, [...]

[...] czy wybrał zamiast biegania jazdę na ergometrze, pływanie, marsze czy skoki na skakance. Bez wątpienia objętościowy trening wytrzymałościowy nie jest dobrym pomysłem dla zawodnika bazującego na sile i masie mięśni, nawet z tego prozaicznego powodu: zajmuje za dużo czasu. Dane z badania “Fitness, body composition and blood lipids [...]

[...] z tryptofanem w przekraczaniu bariery krew-mózg przez transporter układu L. Podwyższone stężenie BCAA powinno obniżyć wychwyt tryptofanu, co spowodowałoby brak prekursora dla syntezy serotoniny. Teoria przetrenowania nr 4: „Hipoteza glutaminowa” Trening prowadzi do zmniejszonego pozyskiwania glutaminy z mięśni. Wspomniany aminokwas pełni ważną [...]

Krzysztof Piekarz zdradził Fitplocie w jakich kobietach gustuje. Niestety mamy złą wiadomość dla wszystkich fanek… Serce Krzysztofa jest już zajęte. Jego wybranką jest trenerka personalna Ada Boguszewska. To ona znalazła się na I miejscu w jego rankingu. Poniżej prezentujemy TOP 10 kobiet w branży fitness Krzysztofa Piekarza. Zobaczcie obok kogo [...]

[...] często do 800-1300 kcal, obiecują szybkie rezultaty w postaci ekspresowej utraty masy ciała. Niestety, w rzeczywistości mogą one wiązać się z poważnymi konsekwencjami dla zdrowia, szczególnie u młodych kobiet, które nie walczą z otyłością. Regularna aktywność fizyczna Aby kompleksowo zadbać o powrót do zdrowia po diecie niskokalorycznej, [...]

[...] 1000 zł”, „Daj się skusić, przebiegnij maraton”, „Chcesz zmienić swoje życie? Przebiegnij maraton”. Tymczasem, nawet przebiegnięcie 6 km tygodniowo może być niebezpieczne dla osób z większą nadwagą lub otyłością. Skutki nadmiaru prolaktyny Nadmiar prolaktyny powoduje: hipogonadyzm, w jednym z badań podawanie 200 mg sulpirydu przez 10 dni [...]

[...] ogólnego, zmniejsza hiperglikemię, spowalnia opróżnianie żołądka, nasila uczucie sytości, zmniejsza poposiłkowe wydzielanie glukagonu, jest długotrwałym agonistą receptora dla GLP-1 jest liraglutyd. Nic dziwnego, iż analog GLP-1 (liraglutyd) znalazł swoje zastosowanie w leczeniu cukrzycy typu II. Jest też bardzo obiecującym środkiem [...]

Największym problemem współczesnych ludzi jest brak wiedzy fachowej i wiara w mityczne sposoby rekomendowane w Internecie. Autorzy poradników publikowanych na różnorakich stronach nie ponoszą żadnej odpowiedzialności. Podawanie leków z grupy NLPZ (np. aspiryny) utrudnia lub uniemożliwiają regenerację i negatywnie wpływa na siłę mięśni poprzez [...]

[...] u osób niewykazujących innych patologii układu endokrynnego. Wykazano, iż prolaktyna jest czynnikiem hamującym powstawanie nowych naczyń. „Proces ten ma zasadnicze znaczenie dla wielu zjawisk fizjologicznych i patologicznych, tj. wzrost nowotworów litych, rozwój chorób niedokrwiennych i przewlekłych zapaleń”.  Czy cynk obniża stężenie [...]

[...] na wielu okładkach czasopism, a jej charakterystyczne piegi na dekolcie są jej znakiem rozpoznawczym. Lewin cały czas jest w świetnej formie i mamy wrażenie, że czas się dla niej zatrzymał. Ma aż 13,4 milionów fanek i fanów na całym świecie, którzy podziwiają jej piękno. 4. Phil Heath Nie bez powodu 7-krotny zdobywca tytułu Mr. Olympia Phil [...]

[...] zanurzenie w wodzie o temperaturze 5,3°C może mieć negatywny wpływ na propriorecepcję stawu kolanowego u graczy rugby. Chłodzenie ciała zimną wodą może mieć pewne znaczenie dla treningu w gorących warunkach, ale badania przynoszą sprzeczne rezultaty.  Czy pływanie w zimnej wodzie jest dobrym sposobem na odchudzanie? Wielu ludzi spekuluje, iż np. [...]

[...] powstaje wtedy najwięcej kortyzolu (bilans wychodzi na zero), szczytowe stężenia insuliny występują ok. godziny 17:00, a najmniejsze o 4:00 rano ; to może tłumaczyć, dlaczego dla osób z insulinoopornością tak szkodliwe jest spożywanie bogatych w węglowodany posiłków po południu i wieczorem (zresztą powstaje u nich o wiele mniej insuliny - [...]

[...] prawdy, bo poziom tkanki tłuszczowej zależy w dużej mierze od odpowiedniej diety, a nie od samego treningu tej partii. Kiedyś kratka na brzuchu była zarezerwowana tylko dla panów. Obecnie trend się zmienił i staje się ona także obiektem pożądania wielu aktywnych kobiet. Często obserwujemy panie chwalące się swoim imponującym płaskim brzuchem [...]

Poprawienie wyglądu mięśni pośladkowych jest dla wielu pań głównym celem ćwiczeń. Mężczyźni o wiele częściej jako najważniejsze określają bicepsy, tricepsy, m. klatki piersiowej czy naramienne. W związku z rozwojem sieci, w Internecie królują bezsensowne plany dietetyczne i treningowe. Gwiazdki fitness obiecują, że „jeśli będziesz trenować wg [...]

[...] całego swojego życia pod zawody, na pewno nie jest łatwe, ale im doskonale to wychodzi! Spośród wielu młodych, świetnie rokujących zawodniczek bikini fitness wybraliśmy dla Was czternaście piękności, które pojawiły się na Mistrzostwach Polski w Kielcach. Która z nich jest Waszym nr 1? #1 Patrycja Zahorska #2 Wiktoria Gąsior #3 Patrycja [...]

Na temat dietetyki i szeroko rozumianego stylu życia krąży wiele nieprawdziwych informacji. Często spotyka się negowanie określonego wzorca (np. ograniczenie lub rezygnacji z alkoholu i wyrobów tytoniowych) poprzez pokazywanie przykładów jednostkowych. Na zakończenie Prawdopodobnie identyczne skutki dotyczą sięgania po wysokoprzetworzone produkty [...]